Većina ljudi će na ova pitanja odgovoriti negativno. I većini ljudi neće pasti ni na kraj pameti da je upravo činjenica da nepotpuno i nepravilno dišu u osnovi mnogih njihovih problema. Fizičkih i mentalnih. Disanje ne samo da je pola zdravlja, disanje je izvor života. Ne možemo da živimo bez vazduha, to je poznato. Manje je poznato da kada nepravilno i nepotpuno dišemo mi zapravo samo preživljavamo. Životarimo. A to da li ćemo i koliko često pravilno disati, zavisi samo od nas! Ne možemo nikog da krivimo za to što ne dišemo dovoljno.

Kvalitet disanja direktno utiče na kvalitet života!

Na radionicama i predavanjima ponekad pitaju učesnike da li žele da im otkriju jednu izuzetno moćnu drevnu tehniku. Tehniku koja oslobađa od stresa, popravlja raspoloženje, povoljno utiče na sve telesne i psihičke funkcije? Svi naravno žele da nauče tu efikasnu i drevnu tehniku. I svi očekuju koznašta egzotično i komplikovano. I pošto već žele, demonstrator krene da ih uvodi u "tehniku".

Kaže im da duboko udahnu i da misle samo na taj udah. Zatim kaže da izdahnu i da prilikom izdisaja misle samo na taj izdisaj. I tako naizmenično. Vrlo brzo počnu da se pojavljuju osmesi na licima. I vrlo brzo telesno držanje počne da se menja iz napetog u opušteno. Sve se završi smehom i pitanjem - kako zaboravimo nešto toliko očigledno?

Ne znam kako to zaboravimo, ali činjenica je da zaboravljamo. Prečesto. I meni koji sve ovo znam već dugo, i imam mnoštvo primera iz svog života koliko je dobro i korisno kada svakog dana izdvajam malo vremena (nekoliko minuta!!!) da svesno dišem, da "samo" dišem. Priznajem, dešava mi se da zaboravim. Nedavno sam se ponovo podsetio koliko je moćna i efikasna ta "drevna tehnika". Ponela su me događanja razna, lepa i manje lepa, bavio sam se svim i svačim i u toj trci i frci zaboravila najosnovniji korak- disanje. Neko vreme unazad ponovo svesno i kvalitetno dišem i ponovo se uveravam u to koliko je značajno pravilno disanje.U jednom trenutku sam bio toliko oduševljen efektima: opuštenošću, zadovoljstvom, količinom energije, da sam pomislio - disanje je pola zdravlja!

Htedoh to da podelim na Fejsbuku, ali nisam. Pomislio sam kako bi bila velika šteta da objavim takav status i on prođe kao banalan i očigledan. Otud ovaj tekst. Nadam se da će bar nekog od vas motivisati da češće, dublje i svesnije diše. Pravilno i svesno disanje je navika. Potrebno je vreme i, još važnije! redovno praktikovanje da bi vam prešlo u automatsku radnju.

Evo nekoliko ideja kako da steknete tu nadasve zdravu naviku:

• možete da podesite alarm na telefonu da vas na svakih sat vremena podseti da zastanete na nekoliko minuta i "samo" dišete (neće propasti svet, obećavam 😉 )
• u spisak dnevnih obaveza i planova upišite i disanje (deluje šašavo ali radi)
• koristite priliku kada radite nešto što ne zahteva pažnju i koncentraciju (pranje sudova, hodanje
• pustite neku opuštajuću muziku ili neke zvukove prirode u trajanju od nekoliko minuta, i dok traje ta muzika znate šta vam je činiti- "samo" dišite

Ako ovo što ste pročitali ima smisla za vas, nemojte reći - to ću obavezno da počnem jednom kad budem imao/la više vremena- Nemojte zbog sen+be tako.

Počnite sada! Makar samo nekoliko svesnih udaha i izdaha. I to je dovoljno.

Sve što radite je mnogo, mnogo više nego da ne radite ništa.