|
 
Wow! Dakle, ovo je ono što vaš položaj za spavanje može reći o vašem zdravlju! Nije svaki položaj za spavanje dobar za vas! Svako spava drugačije; U krevetu ima puno položaja za spavanje. Neki ljudi vole spavati bočno na vodenom krevetu, drugi više vole spavati na leđima na tvrdom madracu - ali svi to radimo. Otprilike trećinu života provedemo spavajući, što je mnogo! Zdravlje Spavanje je vrlo važno za vaše tijelo i um; na neki način naplaćujete sami sebe. Zato nedostatak sna može imati negativne posledice; može uticati na vaše pamćenje, koncentraciju, vreme reakcije, odlučnost, emocije i fizičko blagostanje. Dakle, spavanje je dobro za vas. Ali ne samo to, vaš položaj za spavanje može imati i pozitivan ili negativan uticaj na vaše telo. Odmor Pokušajte spavati najmanje šest sati svake noći. Istraživanja su pokazala da je spavanje manje od šest sati jednako loše za vas kao i prespavanje cele noći. U redu je ako se to povremeno dogodi, ali čak i nakon dve sedmice premalo spavanja, primetićete razliku u svom umu i telu. Možda mislite da nakon teške noći normalno funkcionišete, ali to zapravo nije slučaj. Položaj za spavanje Svi se ljudi mogu podeliti u otprilike tri kategorije: oni koji spavaju na trbuhu, oni koji spavaju na leđima i oni koji spavaju na boku. Vaš položaj za spavanje može biti dobar za vaš um i telo, ali može uzrokovati i tegobe.
Na leđimaSpavate li na leđima? Onda imate sreće, jer ovo je najzdravija pozicija za spavanje! Spavanje na leđima dobro je za vašu kičmu, jer će biti lepo poravnao. Ovaj položaj uzrokuje malo naprezanje mišića na leđima i vratu. Štaviše, ovaj položaj je najbolji za vašu kožu. Na vašem licu neće se pojaviti bore i mrlje tako brzo kao kod onih koji spavaju na boku ili na trbuhu. Ovaj položaj je dobar i za žene, jer će spavanje na leđima sprečiti bore na prsima, kao i opuštanje grudi. Jedini nedostatak je što pogoršava hrkanje. 😜 Na tvojoj straniSpavate li na boku? Vi definitivno niste jedini, jer je ovo najčešći položaj za spavanje. Kada spavate na boku, možete razviti bol u rukama i nogama jer stalno ležite na jednoj strani. Spavanje na desnoj strani takođe je nepovoljno za vašu probavu i žgaravicu. Prednost: spavanje na boku poboljšava cirkulaciju i smanjuje hrkanje. Na trbuhuImamo loše vesti za ljude koji spavaju potrbuške. Ova pozicija je najnezdravija. Razvićete bolove na vratu, jer vam je glava potpuno okrenuta, i probleme s leđima. Vaša kičma mora zauzeti nezgodan položaj, zbog čega ćete se i više okretati i okretati. Zbog toga će vam san biti više poremećen. Takođe, pokušajte spavati punim trbuhom, neće vam biti ugodno! Ipak, smanjuje hrkanje, pa vam to ide na ruku. Ali je mala uteha. 
|