Nedostatak vitamina utječe i na seks. Podsjetit ćemo vas na funkcije najvažnijih vitamina.

Bez dovoljnog unosa vitamina u tijelo ono bi jednostavno propalo. Ako oni utječu na cijelo tijelo, utječu i na tjelesne funkcije, a seks je sigurno jedna od njih.

Većina ljudi je vrlo svjesna značaja zdravog načina prehrane i isto tako su osvješteni glede beskrajnih fizičkih i psihičkih blagotvornih učinaka koji dolaze sa seksom. Grubo rečeno, spolno aktivna osoba vrijedno skuplja kredite za svoj imunološki sustav, stvarno lakše diše, jer se pobrinula za poboljšanje krvotoka, pa je i koža sjajnija i blistavija. Prisutnost kvalitetnog seksualnog života liječi od simptoma depresije i anksioznosti. Jeste li dovoljno upoznati sa prehranom i njezinom vezom s kvalitetnim spolnim životom? Kao što uvijek ima prostora za nadogradnju znanja, odlučili smo prikazati vam kakav je utjecaj različitih vitamina na vaš spolni život. Predlažemo vam da u tom slučaju vrijedi ostati »staromodan«, a pod time podrazumijevamo konzumiranje vitamina preko hrane i pića, a ne toliko preko dodataka prehrani.

1. Seks i Vitamin A:

Predstavlja najelementarniji vitamin  za normalnu reprodukciju. Pomanjkanje vitamina A kod štakora uzrokuje gubitak snage organizma i slabljenje koje se odražava na muškim testisima i ženskim jajnicima, a može dovesti do spontane sterilizacije. Isto tako nedostatak vitamina A utječe na produkciju spolnih hormona, kronično pomanjkanje vodi do isušivanja i ljuskanja kože. I obrnuto: dovoljna količina vam olakšava put do toliko željene meke i gladke kože. I gdje ga najlakše možete naći? U ribama, jajima, mliječnim proizvodima (sir, običan jogurt), zelenom lisnatom povrću i žutom voću.

2. Seks i vitamin B-1:

njegova zadaća je pomoć kod produkcije energije i metabolizam ugljikohidrata, proteina i masti, i zato pomanjkanje tog vitamina može dovesti do općeg nižeg nivoa energije u organizmu, a posredno ima negativan učinak na vaš libido. Opća slika pomanjkanja se vidi kao umor i razdražljivost, zatvor, značajne su i smetnje u otkucajima srca, koje je ubrzano. Zato što prije počnite umjereno konzumirati lješnjake, grah, ananas, pšenicu, crvenu rižu i žitarice.

3. Seks i vitamin B-3:

Nedostatak tog vitamina, poznatog i pod nazivom niacin, može uzrokovati lišajeve na koži, probleme sa crijevima i čak blaže oblike duševnih smetnji. Spolni život je takoreći ovisan o dovoljnoj količini vitamina B-3, koji potiče cirkulaciju krvi do ekstrema (obično se to odvija na putu do orgazma), isto tako i stimulira moždane procese. I kao što je narušeno vaše mentalno zdravlje, istovremeno se javljaju i probavne smetnje, čije se posljedice osjete i na seksualnom planu. Kako bismo to izbjegli, priuštite si umjerene količine nemasnog pilećeg mesa, ribe, svježe brokule i jogurta.

4. Seks i vitamin C:

utječe na kvalitetu seksa tako da odigrava ključnu ulogu u apsorpciji željeza iz hrane, sudjeluje pri formiranju krvnih stanica tj. eritrocita, i neophodan je u metaboličkom procesu, te je važan sastavni element nadbubrežnih žlijezda – žlijezda koje u najvećoj mjeri uravnotežuju vaš spolni život. Međutim, dok željezo sudjeluje u spajanju stanica koje se brinu za vezivna tkiva i produkciju energije s kisikom, krv opskrbljuje unutarnje organe s kisikom, hormonima i hranjivim tvarima. I obzirom da nadbubrežna žlijezda proizvodi ogromnu količinu spolnog hormona, uključivo s hormonom koji utječe na orgazam, važnost vitamina C postaje još jasnija. Poznato je da vitamin C također jača cjelokupan čovjekov imunološki sustav, brani vas od stresa i čuva elastičnost i vitalnost. Zlatna vrijednost se čini više nego očita, i zato neka jagode, rajčica i ostalo voće na kiselkastoj osnovi (naranče itd.) neka se ne nađu na vašem jelovniku samo slučajno.


Nabrojili smo samo neke od glavnih vitamina, istovremeno moramo naglasiti da isto tako vitamini D i E posredno i neposredno utječu na cjelokupan organizam. I dakako, na seks. Neka redovito konzumiranje barem nekoliko vrsta navedenene hrane postane svakodnevna navika u vašem životu.