Unutrašnja temperatura tela je oko 36 stepeni, zbog toga bi, za normalnu funkciju tela i probave, trebalo da pijemo vodu slične temperature.
Kada pijemo hladnu vodu, naše telo mora da potroši mnogo energije da poveća temperaturu vode, ostavljajući nam manje energije za ozdravljenje i mentalne funkcije, učili su nas nutricionisti.
Takođe, Ispijanje vode tokom obroka donosi više štete nego koristi
Nije dobro unositi malo vode. Ali i previše vode može da šteti organizmu, a ponajviše što razređujući hranu koju bi smo trebali duže žvakati, "ubacujemo" hranu u želudac koji nije dobio informaciju iz usnih detektora-analizatora sastojaka hrane, kako bi se pripremio za dalju obradu.
Hladna voda može negativno da utiče i na probavni sistem, tako što ga usporava. Pijenjem hladne vode sužavate krvne sudove i možda nećete imati efikasnu funkciju i apsorpciju, dok se pijenjem tople vode krvni sudovi šire“, kažu stručnjaci.
Ali, mnogi lekari preporučuju hladne napitke tokom vežbanja ili onima koji žive na područjima sa toplijom klimom. Jer, ipak hladna voda može da spreči značajno povećanje telesne temperature, pa je osvežavajuća i hladi nas.
Preporuka nutricionista:
Ako ste žedni nije pametno ni čekati da voda dosegne savršenu temperaturu. Zadržavanje hidratacije trebao bi da vam bude glavni prioritet, naročito tokom toplijih godišnjih doba i vežbanja.
Znači - pijte kada ste žedni. I vidite da dostignete idealnih 3 litre dnevno.
Pijem vodu preventivno i ne dolazim u situaciju da sam jako žedan. Na primer, pre nego što počnem da vozim bicikl, popijem oko pola litre vode. Time tokom vožnje nisam žedan, a i višak tečnosti ispari preko znoja...
Dnevno sam Između 2 i 2,5 litara i nikako da "prihvatim još onih pola litre" 😃.
A kada dođe zima, onda sam jedva na 2 litre dnevno..
Inače kontrolu ispijene količine ne mogu da sakrijem ili zaboravim, jer napunim dve litarske staklene boce ... tu se računaju i skuvani čajevi tom vodom iz boce.
Ima tu i veza mozga i srca sa tečnostima, ali dosta vam za danas 😃

   I Z L A Z   

@ Lazar

---