Juni _43 +1 +10 +50
Дневник захвалности : Запишите три ствари на којима сте захвални сваки дан да бисте задржали позитиван поглед. Покрени се : Пробајте 30 минута активности дневно да бисте ослободили те ендорфине за добар осећај. Повежите се са вољеним особама : Снажне везе могу бити огроман систем подршке. Проведите квалитетно време са пријатељима и породицом. Пракса свесности : Медитација или једноставно фокусирање на садашњи тренутак може помоћи у смањењу стреса. Поставите личне циљеве : Идентификујте циљеве који вас инспиришу, поделите их на мање задатке и прославите сваки корак напред. Окружите се позитивношћу : Изазовите негативне мисли и потражите позитивне утицаје у свом животу. Уживајте у природи : природа може бити терапеутска, па идите у шетњу или планинарење да бисте побољшали своје расположење. Чините љубазна дела : Помагање другима, чак и малим делима, може и вама донети радост. Водите рачуна о свом телу : добро спавајте, једите хранљиву храну и избегавајте негативне навике. Нађите времена за хобије : Обавезно радите оно што волите – хобији су одлични за ментално здравље. I Z L A Z
|
