Juni _97 +1 +10 +50
Померите своју перспективу; Узмите у обзир извор и да ли се њихов коментар више одражава на њих него на вас. Вежбајте самосаосећање: Признајте своја осећања, али не задржавајте се на негативности. Подебљајте своју кожу: изградите јаку самопоштовање и знајте своју вредност. Комуницирајте јасно; Затражите појашњење уместо да претпостављате негативност. Поставите границе: Ограничите контакт са негативношћу и дајте предност људима који подржавају. Свесност: Дишите, останите присутни и одвојите се од размишљања које размишљају. Позитиван разговор са самим собом: Изазовите негативне мисли афирмацијама о својим предностима. Пустите контролу: Не можете контролисати туђе поступке или речи, већ само своје реакције. Усредсредите се на оно што можете да контролишете: Побољшајте сопствену комуникацију и бригу о себи. |
