Juli _59 +1 +10 +50
1. Ходајте уназад 10 минута дневно да бисте побољшали равнотежу и снагу зглобова. 2. Додајте лимун и ђумбир у јутарњу воду за убрзање метаболизма. 3. Фокусирајте се на дисање кроз нос током тренинга ради боље издржљивости. 4. Пробајте хладне тушеве после тренинга. 5. Наизменично стајање и седење сваких 30 минута за боље држање и тонус мишића. 6. Једите 80% оброка пре заласка сунца за боље варење и ниво енергије. 7. Задржите свако истезање најмање 30 секунди да бисте временом побољшали флексибилност. 8. Проведите 10 минута уземљења ходајући боси по трави да бисте смањили упалу. |
